Vitamine pentru un ten frumos


Vrei un ten fara riduri, cu piele ferma si luminoasa? Ai nevoie de vitamine! Ce vitamine sunt bune pentru piele ? Iata-le!

( vitamine pentru piele si par )

  • Vitamina A pentru ten imbunatateste calitatea epidermei, stimuleaza sinteza colagenului si face pielea compacta. Surse de vitamina a : ficat, unt, galbenus de ou, lapte de vaca, sardine.
  • Vitamina E este cea mai buna vitamina pentru piele – anti imbatranire prin excelenta. Surse de vitamina E : uleiul de germeni de grau, margarina, uleiul de palmier, porumb si soia.
  • Vitamina C pentru piele da stralucire fetei si atenueaza petele maronii de pe piele. Surse de vitamina C : citrice , coacaze , capsune , zmeura , mango , cartofi noi , ardei , verdeturi .
  • Betacarotenul intra in categoria vitamine pentru elasticitatea pielii . Protejeaza impotriva radicalilor liberi, produsi in special de razele ultraviolete. Surse de betacaroten : fructele si legumele galbene sau portocalii , caisele si morcovii .
  • Vitamina F este o vitamina pentru piele uscata. Sunt, de fapt, doi acizi grasi esentiali .  Daca ai tenul uscat , expus la eczeme sau care se cicatrizeaza greu , ai carenta de vitamina F . Surse de vitamina F : pestele gras (somon, hering) si uleiurile vegetale.
  • Vitamina B2 pentru tesuturi cutanate . Buzele uscate sau aripile nasului inrosite arata o carenta de vitamina b2 . Surse de vitamina b2 : ficat, pui, ardei, ton, somon, lapte .

              ARTICOLE CONEXE :

By Fitoteca

FITO ZONE

By FITOTECA.RO

Leave a Reply