Regimul lui Carmen Bruma


(foto : Carmen Bruma grasa / Carmen Bruma in forma)

Vedeta TV a reusit sa slabeasca si sa se mentina in forma imbinand o dieta stricta cu un program de fitness riguros, postand cateva din incercarile sale si pe Carmen Bruma blog. Afla cum a slabit Carmen Bruma si cum iti pastreaza silueta. Iti prezentam dieta Carmen Bruma pas cu pas pentru fiecare zi a saptamanii.

 

LUNI

Mic dejun: fulgi de ovaz, seminte de in, un pumn de stafide, un iart si o cafea indulcita cu miere.

Pranz: carne de curcan cu salata de rosii si castraveti.

Cina: o supa de legume fara carne cu o felie de paine integrala.

MARTI

Mic dejun: doua pere, patru caise confiate si o felie de pepene galben, plus o cafea cu miere.

Pranz: paste integrale de grau cu ulei de masline, busuioc si rosii proaspete.

Cina: piept de pui cu salata de varza alba/verde sau salata de spanac.

MIERCURI

Mic dejun: germeni de grau, boabe de quinoa, seminte de in, stafide si un iart degresat

Pranz: somon la gratar cu broccoli.

Cina: salata bulgareasca.

JOI

Mic dejun: 400 g cirese, cafea cu miere

Pranz: muschi de vita la gratar cu legume.

Cina: supa de varza sau de loboda, cu doua felii de paine integrala.

VINERI

Mic dejun: iaurt degresat cu fulgi de secara si cafea cu miere

Pranz: muschi de porc cu salata verde.

Cina: pangasius la cuptor cu fasole verde.

SAMBATA

Mic dejun: omleta din doua albusuri si un galbenus, paine integrala

Pranz: o salata din toate legumele posibile (mai putin cartofi), foccacia integrala.

Cina: ton la gratar cu broccoli.

DUMINICA

Pana in ora 15.00, ai voie sa iti faci poftele, asa ca dimineata si la pranz poti manca orice.

Seara: o salata de pui.

Eficienta: 1, 5 kg pe saptamana.

Acum ca ai aflat secretul vedetei trebuie sa ai in vedere faptul ca un corp apetisant se obtine si cu ajutorul  sportului. Iti recomandam si exercitiile Carmen Bruma. Sa nu uitam de celebrul cuplu Carmen Bruma Mircea Badea , un etalon al

Sursa “Libertatea”   Cupluri celebre

              ARTICOLE CONEXE :

By Fitoteca

FITO ZONE

By FITOTECA.RO

Leave a Reply