Dieta ATKINS


Escaladeaza piramida alimentelor cu dieta Atkins

Slabeste rapid mancand sanatos. Dieta Atkins este o cura de slabire eficienta si rapida.

Pentru cine?

Dieta Atkins ste destinata persoanelor care nu sunt ahtiate dupa dulciuri sau paine. Acest regim s-a bucurat imediat de un succes incredibil, mai ales pentru ca autoriza consumul de mezeluri si branzeturi. Conform opiniei doctorului Atkins (cel care a conceput dieta in anii `70) surplusul ponderal nu este neaparat urmarea consumul exagerat de hrana, ci mai degraba a unui dezechilibru al metabolismului alimentar. Cu alte cuvinte, kilogramele in plus ar fi una dintre consecintele asimilarii defectuoase a zaharurilor in organism.

Principii:

Se suprima toate zaharurile – atat cele asimilate lent de organism (paste, orez etc.) cat si cele absorbite rapid (dulciuri, zahar rafinat). Grasimile pot fi in schimb consumate la discretie, la fel si proteinele (carne, oua, peste, lactate  neindulcite). Slabeste 10 kg pe luna cu dieta Atkins!

Avantajele dietei Atkins :

Se slabeste rapid si fara a simti senzatia de foame. Datorita alimentelor permise, acest regim de slabit este relativ usor de urmat, atat acasa cat si la restaurant.

Dezavantaje:

Una din problemele acestui regim de slabit este constipatia. Fiind sarac in fructe si legume nu ofera organismului fibre, elemente indispensabile reglarii functiilor intestinale. Kilogramele in plus pot fi “recuperate” destul de usor o data abandonata dieta.

Ce cuprinde o zi de dieta

Mic dejun: Ceai/cafea fara zahar + 1 ou fiert

Pranz: 1 salata cu telina, pui fiert si salata verde + jambon + branza

Cina: Carne de orice fel (inclusiv peste) + 1 iaurt slab

Meniul este creat pe baza unor alimente permise pentru dieta atkins.

Atentie mare insa la cantitatea de carbohidrati.

Alte diete utile poti regasi in aceasta categorie :

 Dieta Montignac 

Dieta cu proteine 

Dieta grupelor de sange 

Regimul lui Carmen Bruma

Dieta Keto

Dieta Scarsdale

Dieta Mayo

 

              ARTICOLE CONEXE :

By Fitoteca

FITO ZONE

By FITOTECA.RO

Leave a Reply